Vậy Sức kho�?tâm thần (tinh thần) là gì ? – Trước hết mỗi người chúng ta cần hiểu rằng Sức kho�?tâm thần là vô cùng quan trọng dù cho bạn đang �?trong giai đoạn nào của cuộc sống – t�?lúc còn là tr�?thơ hay đến một người trưởng thành đầy lo toan, áp lực với cuộc sống – vì sức kho�?tâm thần s�?quyết định cách ta đối mặt với stress, điều hoà, cân chỉnh các mối quan h�?với mọi người xung quanh.

Tuy nhiên, theo thực trạng hiện nay �?Việt Nam, mọi người còn khá nhạy cảm với t�?“tâm thần�?có th�?là do nó thường gắn liền với những hình ảnh, hành động không d�?chấp nhận tại xã hội của chúng ta. Cụm t�?“B�?TÂM THẦN�?vẫn thường xuyên được s�?dụng trong giao tiếp hằng ngày với ý nghĩa tiêu cực. Thực ra, TÂM THẦN, và cách gọi đ�?b�?kì th�?hơn của nó – TINH THẦN, vốn là một. Tuy rằng chúng ta không th�?cầm nắm hay chạm vào được nhưng tâm thần vẫn tồn tại như những cơ quan khác trên cơ th�? Mọi người đều có Sức kho�?tâm thần cũng giống như s�?hữu Sức kho�?th�?chất vậy. Như T�?chức Y t�?Th�?giới (WHO) đã nói:”Không có sức kho�?nếu không có sức kho�?tâm thần�? Và tất nhiên, tinh thần của bạn cũng có th�?b�?“cảm cúm�?giống như cơ th�?của bạn vậy. Với loạt bài viết t�?định nghĩa tâm thần là gì, dấu hiệu nhận biết cho tới những giải pháp, đặc biệt là mối liên h�?với hoạt động th�?dục th�?thao, SWEC hi vọng mang đến cho mọi người một cái nhìn thân thiện hơn, gần gũi hơn đối với vấn đ�?nhạy cảm này.

 Với s�?tài tr�?của các mạnh thường quân, SWEC đã t�?chức một cuộc vận động gây qu�?cực k�?ý nghĩa, mang tên “ACTIVE BEING �?Gây qu�?t�?những bước chân�?kéo dài t�?ngày 15/10 đến ngày 3/11. Chương trình dựa trên s�?lượng bước chân được đăng vào cuối ngày của các bạn đ�?quy đổimỗi 10 000 bước thành 10 000 đồng mà các mạnh thường quân s�?tài tr�? S�?tiền này s�?được đưa vào qu�?TTU STRONG MINDS �?được SWEC lập ra nhằm h�?tr�?các bạn học sinh – sinh viên TTU khi gặp vấn đ�?v�?tâm lý – tinh thần. Trong 3 tuần diễn ra, s�?kiện đã nhận được s�?ủng h�?đông đảo t�?phía các bạn tr�?trong và ngoài TTU. Đ�?hoạt động thêm phần hấp dẫn cũng như tạo s�?kịch tính, SWEC còn đưa ra 3 phần quà dành cho những bạn có s�?bước chân cao nhất mỗi tuần và 1 phần quà đặc biệt dành cho người có tổng s�?bước cao nhất trong c�?s�?kiện.

Sau 3 tuần với các s�?đóng góp tích cực của các bạn học sinh, sinh viên, chương trình đã thống kê được một kết qu�?vượt mong đợi: 1.679.415 bước, tương đương với 1.680.000 VNĐ được quyên góp vào qu�?TTU Strong Minds. Trong đó, người đã đi được nhiều bước nhất là Hoa Phi Yến (Tên Facebook), cùng với 3 quán quân của mỗi tuần gồm: Huỳnh Trang (Tên Facebook), Nguyễn Vương Thanh Duy và Nguyen Anh (Tên Facebook).

Qua chuỗi s�?kiện TTU Mental Health Week 2019, SWEC hi vọng đã mang lại cho mọi người những kiến thức b�?ích liên quan đến sức khỏe Tâm thần, đồng thời xây dựng được một thói quen tốt cho c�?sức khỏe th�?chất lẫn tinh thần. Sau cùng, SWEC xin gửi lời cám ơn chân thành đến nhà tài tr�?và s�?quan tâm ủng h�?của các bạn học sinh sinh viên

Nguồn hình: www.who.int

Phạm Hồng Gia Nguyên là sinh viên đang hoàn thành nốt những ngày cuối cùng tại Khoa Y Trường ĐH Tân Tạo trước khi cô rất xứng đáng lãnh tấm bằng tốt nghiệp Y Đa Khoa và tiếp tục k�?hoạch của cuộc đời mình. Trước khi bắt đầu học chương trình C�?Nhân Y Đa Khoa tại Tân Tạo, Gia Nguyên đã theo học chương trình d�?b�?y học tại ĐH Debrecen (Hungary) trong vòng hai năm.

Khi đọc bảng kinh nghiệm làm việc đáng ghen t�?của Gia Nguyên, hẳn ai cũng phải trầm tr�?thán phục. Vậy mà khi được hỏi “Nguyên chắc phải năng động đón nhận th�?thách lắm mới đạt nhiều thành công đến vậy dù vẫn còn là sinh viên thôi phải không,” Nguyên ch�?cười và tr�?lời…

Năng động đón th�?thách h�? Cũng bình thường mà…

Đó có l�?là thái đ�?Gia Nguyên đã dùng đ�?t�?tốn mà “dọn sạch” các th�?thách trong hàng loạt các kinh nghiệm làm việc và cộng tác trong quãng thời gian Nguyên học tại Tân Tạo. “Thật ra thì đa s�?cũng ch�?xung quanh việc dịch thuật, bình thường à…”, Nguyên nói khi được hỏi v�?hàng loạt các v�?trí đã cộng tác.

Nhưng “bình thường” của Nguyên là những kinh nghiệm làm việc mà ngay c�?những người học dịch thuật chuyên nghiệp nhiều khi còn phải “thèm”. Nguyên đã được chọn đ�?phiên dịch trực tiếp cho đội y-bác sĩ của Mercy-Class Hospital Ship, một dạng bệnh viện lưu động trên tàu thuộc biên ch�?của Hải Quân M�?trong lần tàu này ghé thăm và làm nhiệm v�?tại Đà Nẵng.

Được biết, Mercy-Class Hospital Ship được trang b�?một sân đáp trực thăng cho các nhiệm v�?vận chuyển cấp cứu bệnh nhân. Ngoài ra, trên tàu có trang thiết b�?đ�?dùng cho một ngàn giường bệnh, có th�?chăm sóc và chữa tr�?nội trú cho 200 bệnh nhân cùng lúc mỗi ngày. Trên tàu còn có hai nhà máy sản xuất oxi, đầy đ�?các trang thiết b�?phẫu thuật, phòng xét nghiệm, cùng các thiết b�?chụp quét tiên tiến.

Với những trang b�?vô cùng tối tân, một đội các y tá bác sĩ s�?hữu vốn kiến thức chuyên môn sâu rộng, Nguyên nói, được làm việc với h�?là một dịp rất quý báu đ�?học hỏi thêm.

“Mình không ch�?học được tip v�?cái gọi là bed-side manner, các quy tắc ứng x�?khi tiếp xúc với bệnh nhân, mà còn là cách hợp tác, làm việc nhóm, cũng như cách làm việc với những người có văn hóa rất khác với nét văn hóa nơi mình sinh ra nữa.”

K�?v�?cái duyên mang mình đến với những công việc dịch thuật y khoa này, Nguyên nói không th�?không nhắc đến cô, mà cũng là ch�?Đặng Bích Thảo, Cựu giảng viên tại Trường ĐH Tân Tạo. Do muốn mang lại thêm nhiều cơ hội học hỏi cho các bạn đang học �?đây, ch�?Thảo đã chọn ra một nhóm sinh viên đ�?đào tạo nâng cao k�?năng dịch thuật chuyên môn y khoa. Sau quá trình đào tạo tập huấn, Gia Nguyên cùng hai bạn sinh viên Y nữa đã được chọn đ�?dịch cho Mercy-Class Hospital Ship.

Đặc biệt nhất phải là SWEC

SWEC (Safety and Wellness Committee, thường được gọi là U�?Ban Sức Kho�? là một hội hoạt động tại Trường ĐH Tân Tạo dưới hình thức tương đương câu lạc b�? Gia Nguyên là đồng sáng lập hội, với ba mục tiêu chính là tiếp nhận, tư vấn sức khỏe c�?tâm lí và th�?chất, nâng cao nhận thức v�?các vấn đ�?sức khỏe tinh thần thường gặp thông qua hội thảo, và là nơi lắng nghe chia s�?của các bạn v�?các vướng mắc đang gặp phải.

Gia Nguyên cho biết, bản thân cũng là một người học Y, nên rất hiểu áp lực thường trực mà đa s�?các bạn phải đối mặt. Đó cũng là lí do mà Nguyên cùng với ch�?Thảo và các bạn sinh viên có cùng chung chí hướng đã thúc đẩy đ�?thành lập nên SWEC hiện đã đi vào hoạt động gần hai năm nay.

Hiện tại, SWEC đã m�?rộng hoạt động của hội đến tất c�?mọi học sinh đang theo học tại Trường THPT Năng Khiếu ĐH Tân Tạo, và sinh viên thuộc tất c�?các khoa Trường ĐH Tân Tạo ch�?không ch�?thu hẹp quy mô trong Khoa Y Tân Tạo nữa.

“Mình thích nhất vẫn là lĩnh vực tâm lí, đặc biệt là sức khỏe tinh thần học đường cho học sinh sinh viên. D�?định sắp tới của mình là học thêm văn bằng hai v�?tâm lí học. Đó cũng là lí do mà SWEC có l�?là niềm t�?hào lớn nhất của mình, vì làm một việc gì đó tốt đã đáng quý, nhưng làm được việc gì vừa có ý nghĩa thiết thực, vừa phù hợp với s�?thích, giúp mình bước gần hơn đến mục tiêu bản thân thì càng đáng trân trọng hơn nữa.” Gia Nguyên bộc bạch.

Trong thời gian vừa qua, SWEC đã có rất nhiều các hoạt động hướng đến các bạn đang học tại trường. Các hoạt động này rất đa dạng như thành lập và đào tạo kĩ năng cho t�?sơ cứu–phản ứng nhanh với các vấn đ�?sức khỏe tâm lí, t�?chức các buổi khám sức khỏe cho học sinh–sinh viên, khảo sát tình hình sức khỏe tinh thần của sinh viên nhằm định hướng cho các hoạt động mang lại lợi ích thiết thực�?/p>

Trong tất c�?các hoạt động nói trên, các phòng ban như phòng Sinh Viên V�? Khoa Y, đặc biệt là thầy Thạch Nguyễn đã h�?tr�?rất nhiều. Những s�?h�?tr�?này trải rộng t�?đóng góp qu�?hoạt động, cho đến huy động nhân lực t�?các sinh viên, cho đến phòng ốc và phương tiện đưa đón… đóng một vai trò không th�?thay th�?trong s�?thành công của SWEC.

Nói v�?s�?thành công của SWEC, Gia Nguyên cho biết ch�?Thảo, một lần nữa, lại cũng là nguồn h�?tr�?vô cùng đắc lực. Ch�?Thảo không những �?bên cạnh chia s�?và hướng dẫn v�?việc điều hành của SWEC, mà ch�?cũng là người giới thiệu SWEC đến với các chuyên viên tâm lí đ�?tư vấn chuyên môn cho các buổi hội thảo mà hội t�?chức.

Nguyên nói: “Trên lớp thì ch�?là một cô giáo rất tuyệt vời, còn ngoài lớp, ch�?Thảo rất gần gũi và ấm áp, và mình xem ch�?Thảo thật s�?như một người ch�?vậy. Cũng nh�?vậy mà mình t�?tin và cảm thấy thoải mái cởi m�?hơn rất nhiều khi chia s�?các vấn đ�?mình đang gặp phải với ch�?đ�?xin ch�?lời khuyên.”

Có vậy mới thấy, đ�?tạo ra những điều đặc biệt, cần phải có những người đặc biệt như Gia Nguyên, nhưng đ�?tr�?thành những người đặc biệt, Gia Nguyên cũng cần những người đặc biệt, “dám” k�?cận, luôn bên cạnh đ�?h�?tr�?sinh viên, không khác mấy so với một người bạn, người ch�?như ch�?Thảo vậy.

Những câu chuyện như th�?này càng làm chúng ta thấm thía hơn câu “học thầy không tày học bạn”. Đôi khi, học bạn không phải là học t�?những người bạn theo nghĩa đen, mà là học như cách Gia Nguyên học t�?người “bạn” như ch�?Thảo.

Đ�?thuận tiện cho các bạn sinh viên, chúng tôi đã t�?chức hai buổi khám lần lượt tại Bệnh viện 7A – Quận 5 vào th�?bảy ngày 7/9 và Bệnh viện Tân Tạo – Long An vào ch�?nhật ngày 8/9. Hơn th�?nữa, đ�?buổi khám sức khỏe được diễn ra suôn s�?và không �?đọng, SWEC đã thống kê và sắp xếp các sinh viên vào nhiều khung gi�?khám khác nhau theo đăng ký trước đó. Thời gian khám t�?8:00 – 11:30 & 13:30 – 16:00 cho c�?hai ngày.

Với đội ngũ các Bác sĩ tương lai là những bạn Sinh Viên Y Khoa đầy nhiệt huyết và dồi dào kinh nghiệm được đào tạo bởi chính Khoa Y – Trường Đại Học Tân Tạo kết hợp thực tập tại các bệnh viện lớn �?Hoa K�? SWEC mong muốn mang lại cho các bạn một chất lượng khám không quá khác biệt so với �?bên. Là những sinh viên năm cuối tại Trường, với thời khóa biểu dày đặc và lịch trực căng thẳng, các bạn ấy vẫn không ngại dành thời gian tr�?giúp hoàn thành buổi khám một cách trọn vẹn! Thay lời các bạn sinh viên khác, xin chân thành cảm ơn các bạn.

Đ�?tiện lợi hơn cho người đến khám, chúng tôi đã thông báo trước quy trình khám nhằm giúp các bạn không b�?ng�? Ch�?với 4 bước đơn giản sau đây, các bạn sinh viên Tân Tạo đã hoàn thành th�?xong khám sức khỏe của mình:

1. Tại bàn tiếp nhận: lấy phiếu khám
2. Qua các trạm đo sinh hiệu, chiều cao cân nặng, khám các khoa.
3. Nộp phiếu khám cho bác sĩ tại bàn đ�?ch�?kiểm tra và ký xác nhận.
4. Đến phòng tham gia nghiên cứu, đánh giá trắc nghiệm tâm lý.

Đọc đến đây, có l�?s�?có không ít người thắc mắc v�?“đánh giá trắc nghiệm tâm lý�?là gì? Đây là một nghiên cứu thiên v�?sức khỏe Tâm thần tâm lý được thực hiện bởi Nghiên cứu sinh Tiến sĩ Alice Tâm Vương t�?đại học Queensland University of Technology �?một trong những trường Đại học danh tiếng hàng đầu �?Úc �?hợp tác với Ủy ban sức khỏe SWEC trường Đại Học Tân Tạo. Phần đánh giá tâm lý này không ch�?phục v�?mục đích nghiên cứu mà còn giúp SWEC thống kê được tình hình sức khỏe tâm lý �?tâm thần của các bạn sinh viên.

“Study hard and play hard�?là một trong những câu thần chú tâm đắc cúa sinh viên Tân Tạo. Không ch�?chăm học, các bạn sinh viên còn không b�?l�?bất k�?khoảnh khắc đáng giá nào của tuổi tr�? Với s�?h�?tr�?của các bạn tình nguyện viên năng động, SWEC đã t�?chức thành công chương trình khám sức khỏe năm 2019 trong s�?hài lòng của hầu hết các bạn sinh viên tham gia cũng như các bạn tham gia chương trình. Hãy cùng SWEC và sinh viên Tân Tạo tận hưởng những trải nghiệm tuyệt vời nhất!

Cheers!

Nên nói gì đ�?th�?hiện s�?thương cảm?

Mục tiêu của việc th�?hiện s�?thương cảm là th�?hiện được tình cảm và quan tâm đối với tang quyến. Bạn có th�?nói v�?việc mình s�?nh�?người đã mất th�?nào hoặc chia s�?một s�?k�?niệm vui trước đây. Điều quan trọng nhất là bạn phải quan tâm đến tang quyến của người đã mất và bạn có th�?sẵn sàng làm điểm tựa giúp đ�?cho h�?

• �?Tôi rất tiếc v�?mất mát này�?/strong>. S�?dụng câu này có v�?hơi rập khuôn, th�?nhưng nó lại th�?hiện một cách đơn giản và hiệu qu�?s�?thương tiếc của bạn. Nếu bạn không tìm được lời nào khác, nói rằng “Bạn rất tiếc v�?mất mát này�?có th�?th�?hiện cho tang quyến biết rằng bạn cũng quan tâm.
• “Tôi vẫn nghĩ đến bạn�?/strong>. Cho tang quyến biết rằng bạn hiểu được cảm xúc khó khăn hiện tại của người đó đối với tình huống này có th�?giúp người đó cảm thấy bớt cô độc hơn.
• “Cô ấy/Anh ấy là một người tuyệt vời�?/strong>
• “Tôi s�?nh�?cô ấy/ anh ấy rất nhiều�?/strong>
• “Điều này thật khó khăn với bạn�?/strong>. Hiểu được nỗi đau buồn của tang quyến có th�?giúp rất nhiều. Nhiều người khi trải qua s�?mất mát người thân s�?cảm thấy cô đơn và cô độc ngay với cảm xúc của chính mình, và khi bạn nhận ra được điều đó s�?giúp tang quyến cảm thấy đ�?hơn đối với những cảm xúc đó.
• “Tôi yêu bạn�? Nếu bạn đ�?thân thiết, nhắc nh�?tang quyến rằng bạn yêu h�?s�?mang lại năng lượng mạnh m�? Nỗi buồn có th�?làm con người ta cảm thấy cô độc, và nhắc nh�?h�?rằng vẫn có người yêu thương h�?cũng s�?làm h�?bớt cô độc hơn. (Câu này s�?d�?nói hơn khi đặt trong văn hóa �?các nước phương Tây như trong bài viết gốc)
• “Khi bạn sẵn sàng, tôi rất muốn chúng ta gặp nhau và nói nhiều hơn v�?người đã mất�?/strong>. Nếu bạn không biết rõ v�?người đã mất, đ�?ngh�?v�?việc nghe tang quyến chia s�?v�?người thân của mình không những giúp tang quyến biết rằng bạn quan tâm mà một phần cũng s�?giúp bạn đ�?áp lực khi bạn không biết phải làm gì tiếp theo. Đồng thời cho tang quyến biết bạn s�?�?bên h�?trong tương lại có th�?là một s�?an ủi lớn lao trong khoảng thời gian nặng n�?và đau thương này.